Das Training wird von unserer Monika, geprüfte Sportlehrwartin, jede Woche anders gestaltet. So ist Eintönigkeit und Monotonie ausgeschlossen. Anfänger werden am Beginn besonders geführt, um den unter Umständen übertriebenen Beginnerehrgeiz etwas zu bremsen. Jeder arbeitet nach eigenem Ermessen und Können mit, ohne dass an seiner Leistung Kritik geübt wird.
Im Vordergrund steht jedenfalls der Spaß an der Bewegung. Trotzdem wird viermal im Jahr ein Belastungstest durchgeführt, um selbst den Fitnesszuwachs leicht beobachten zu können.